식사와 수분

물 마시기 기록, 개인 안내에 맞게 살피는 4단계

탁자에 물컵을 놓았는데 얼마나 마셨는지 기억이 나지 않을 때가 있습니다. 물 마시기 기록은 실제로 마신 시간과 상황을 간단히 남기는 생활 메모입니다. 빈칸을 모두 채우거나 남보다 많이 마시는 것이 목표는 아닙니다.…